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休息质量不好,这事该怎么办呢?

发布时间:2019-11-15 10:29:40编辑:阅读次数:

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问题三十一、一尼众问:阿弥陀佛,弟子有件事想问师父。弟子有的时候,困的时候,闭上眼睛还在做事情,睁开眼睛还困,这事该怎么办呢?

  这就是说你睡觉的时候,不好好睡。完了等到做事情呢,它就迷糊。你应该什么呢?就是睡觉的时候就集中精力睡觉。醒来的时候,就绝对不睡。要睡的时候我什么也不去想,困急了,我就躺下睡。因为你不该睡的时候也躺下睡了,所以说脑子老想事,养成一种习惯,就是老是思维,所以睡眠质量不好。质量不好呢,还得想睡,所以反复睡,是反复质量不好,所以说老有妄想。

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这回你改变个做法,就是晚上睡一觉就起来,不管它是两点、还是一点,睡一觉醒了,就绝对不睡了,就是困也不睡了,就打坐。你坚持一段时间,再睡觉的时候就不做梦了。既然不做梦了,躺下就着,起来就没有那些妄想了,就不困了。

主要就是这个习惯性,把它颠倒混在一起了。就是说不睡的时候呢,也像睡。睡的时候呢,又不实在。就自己把它弄颠倒了,所以把它纠正过来。

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为什么佛讲睡眠要四个小时?是有道理的。四个小时,就是睡一觉马上醒来,不要再睡了,再睡你质量就不好了,尽做梦了。梦就搅到你的思维里去了,你的思维又加个梦,所以这个修行就没法处理了。这么改变一下习惯性,就是一个习性,没有什么。

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